【 ビズ・ストレッチ 】横浜関内
インスクエア横浜関内 ビジネスラウンジにて、「ビズ・ストレッチ」を開催しました。
お着替え不要、座ったままラクラクストレッチで、お疲れの上半身をほぐしましょう！
と呼びかけ、デスクワークでコリ固まった身体を持ち寄り(？)お集まりいただきました。
インストラクターは、横浜関内OPEN当初から受付を守ってくれている「高橋未来」。
インスクエアで受付に座っているとき以外は、横浜＆東京で、現役のヨガ・インストラクターとして活躍中。
普段、受付に居るときの顔とはちょっと違う顔を見せてくれるのも、この企画の楽しみのひとつですね。
まずは呼吸。
「鼻から吸ってーー、鼻から吐いてーー。」
鼻だけと意識すると意外に難しいものです。。
「鼻は天然のマスクです。鼻呼吸を意識すると喉の粘膜が守られ風邪をひきにくくなりますよ」
と高橋インストラクター。
そして、背中・腰・肩周りをゆーっくりとほぐしながら、リラックス。
同じ動きでも左右のかたさがこんなにも違うものかと再発見。
日常でバランス良くと思ってもなかなかそうはいかないものですね。
高橋インストラクターに補助してもらいながら、ゆーっくりとした動きでほぐしていきました。
10分も経たないうちに、身体が温まり、後半はじんわりと汗ばむほど。
最後に集合写真を撮る時には、こころなしか姿勢が良くなっていました。
あとは日常デスクでできる腕周りのストレッチを教えてもらいました。
お忙しいお仕事の合間にお集まりいただいたインスクエア会員の皆様、ありがとうございました。
この企画は定期的に！という嬉しいお言葉と共に、中華街探訪もやりましょう！
と、横浜関内ならではの新企画案もいただきました。
実現させます！ありがとうございました。
インスクエア事務局 齋藤
