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『１人合宿と１００時間断食で得たもの』　インスクエア　ビジネスニュース Vol.854

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■━━━━━━━━━━━━━━━━━[vol.854] 2015/08/31━■

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01　┃　本日のコラム－
　　┃『　１人合宿と１００時間断食で得たもの　』
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　　┃　／安田　修　（株式会社シナジーブレイン代表取締役）
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夢とお金の専門家、シナジーブレインの安田修です。

先日、４泊３日でビジネスホテルに泊まり込み、「１人合宿＆１００時間断
食」を実施しました。非常に多くのことを得ましたので、ここでその一部を
共有化します。全部ではないのは、企業秘密が多く含まれるからです。しば
らくは秘密にして、少しずつベールを脱ぐ種類の「価値が高い」ひらめきが
とても多かったんですね。

なぜ一人合宿と１００時間断食なのかというと、ビジネスホテルに籠って日
々の雑務から離れ、外部との連絡もほぼ遮断し、集中して考える時間を作る
ことが目的です。その際、断食と組み合わせることによって集中力が高まる
のでは、と考えました。

食べないとお腹が空いて集中できないのでは、というご意見の方も多いよう
ですが、私に関しては食べると眠くなるだけで思考に関しては悪影響しかあ
りません。ここは、個人差もあります。

一般的に、痩せていて脂肪の少ない人は、断食をすると体調が悪くなったり
集中力を欠く傾向にあるようです。その点、私は普段からかなりの蓄積があ
りますから（笑）、断食向きの体質であるようです。断食に関しては「誰で
も、簡単に」と言うつもりはありませんので、ご自身の体質に合わせて、安
全な方法を選択下さい。

私は「人生計画」をビジネスにするくらいですから、計画を練るのは好きな
方です。今回も、合宿前に６時間刻み程度のざっくりとした合宿計画を立て
ていましたが、これが非常に効果的でした。計画がないと、寝て起きた時に
止まってしまった脳が「再起動」するのに時間がかかってしまうんです。

合宿の計画の立て方はこんな感じです。３日間あるうちの初日が「ビジョン
の日」、２日目が「商品の日」、３日目が「新展開の日」と決めます。その
上で、１日を６時間ごとの４つのブロックに分割し、それぞれにもう少し詳
細なテーマを割り振っていきます。ちなみに当然ながら４つのうち１つは、
「睡眠」になります。

テーマと別のこと、例えばビジョンを考えようとしていて商品のアイディア
が浮かんだら、その時は無理に計画に拘らず、商品のことを考えます。脳が
止まらないようにスケジュールを引いているだけなので、脱線は全く問題あ
りません。要は、常に何かを考えている状態を保てば良いのです。思いつき
は、常に大切にします。

断食ですが、本来は３食梅干し１個だけであとは水を大量に飲むという比較
的、本格的なものでした。が、２４時間を過ぎたくらいで血糖値の低下から
頭痛がしてきたので、野菜ジュースを解禁しました。梅干しと水だけで１０
０時間断食をしようと思ったら、メディカルサポートがあった方が良いかも
しれません。

野菜ジュースからは糖分もその他の栄養素も取れるので、これがありなら一
気に難易度は低下します。正直、野菜ジュースがあればこれだけでいつまで
も生きていけるのではないかと感じました。とは言え、１００時間で３キロ
くらい体重が落ちているので、どこかできっと限界は来るのだとは思います。

２４時間経過くらいまでは空腹を感じますが、それを過ぎると特に何かを食
べたいとは思わなくなります。断食明けに何かを食べるのも、面倒に感じる
くらいです。食べることをいちいち考えなくて良いのは素晴らしいことだと
思います。冴えた頭で、ずっと重要な課題について考え続けることができる。
これは、極めて生産的な時間です。

今回の合宿では、３０年先までのビジョンが明確になりました。自分の人生
計画を刷新して、夢の棚卸をセルフコーチングによって引き出し、人生でや
りたいこと・やるべきことを明確にしました。今回見えたビジョンが実現で
きるなら、全く後悔のない一生になるという確信が得られたのは非常に大き
な収穫です。

矛盾するようですが、その確信には賞味期限があることもわかっています。
６ヶ月もすれば、間違いなくビジョンは変化するでしょう。事実、今回のビ
ジョンはサラリーマンだった６ヶ月前には思い付くこともできなかったこと
が多く含まれていますから。従ってビジョンの見直しは、定期的に実施する
必要があるのです。

今まで発想をすることすらできなかった自分の「本当の夢」に気付くことが
できたことは、今回の最大の収穫でした。それが何かは、・・・内緒です。
とても面白いこととだけ申し上げておきましょう。そのうち私の行動で示す
ことができるはずなので、乞うご期待ということで。それでは、また。

《シナジーブレインからお知らせ》
第１３回夢とお金の「人生計画」ワークショップ（９月１８日）

http://www.reservestock.jp/events/81768

第１４回夢とお金の「人生計画」ワークショップ（９月３０日）

http://www.reservestock.jp/events/83180

第１５回夢とお金の「人生計画」ワークショップ（１０月１５日）

http://www.reservestock.jp/events/83182

【会員限定、１０月３１日】『起業家のための、分散投資による資産
形成（仮）』ミニセミナー＆人生計画フォーラム懇親パーティー！

http://www.reservestock.jp/events/80699

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